Ráno bežím toľko času, keď vstávam z postele, popíjam ľadovú kávu a skontrolujem e-mail, zatiaľ čo sa na pár minút prebudím. Potom vystúpim z dverí, keď je moje telo stále dosť spia a chladné.
Moje najnovšie videá
Počas vypuknutia Covid19 zostaňte zdraví
Prevádzkovanie návrhu zostať zdraví počas vypuknutia koronavírusu. Môžete bežať a chodiť vonku počas pobytu doma? Tu je ukazovateľ, ktorý vám pomôže vyhnúť sa dotknutiu sa tváre …
Viac videí
0 sekúnd po 2 minútach, 25 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34
Živý
00:00
08:21
02:25
Ale mal by som to trochu zahriať – najmä preto, že počasie je chladnejšie. A musím sa sústrediť na to, aby som urobil oveľa viac jadra, aby som pripravil svoje telo na zložitú závodnú sezónu vpred. (Po pretekoch na veľké vzdialenosti mám históriu boľavého jadra.)
Táto krátka, sladká relácia AB ma trochu zahreje a dúfajme, že skončím skôr, ako sa úplne prebudím a uvedomím si, čo sa deje …
Spider Crunch ako na to
Drviny s nohami hore
Rezervujte krízu ako na to
Superman ako na to
(Opakujte 2x prvé dva týždne a potom 3x dva týždne. Keď bude ľahké zvýšiť čas na 45-60 sekúnd.)
Tento časovač Tabata môžete použiť a nastaviť ho na 6 – 30 sekundové intervaly a urobiť dosku 2x. Opakovať.
Potom je čas vystúpiť z dverí na beh beh!
Otázka: Ako zvyčajne pracujete?
V poslednej dobe som loptu naozaj hodil. Býval som na tom veľmi dobrý na vysokej škole a teraz to len nechám ísť do hovna. Chcem sa zlepšiť, aby som sa pokúsil začleniť trikrát týždenne.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
21 -dňová výzva na úseku pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňová výzva na úseku pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňová výzva pre bežcov. 8. deň série napínania – dnes robíme štvorkolku. niečo nájsť
Globálne darčeky pre bežec
Globálne darčeky pre bežec
Ako oslavovať globálny deň behu. Spustite deň a potom urobte tento hrudník a horný chrbát pre bežcov. Deň 3 z
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Polovičný maratónový tréningový plán. Úplne zadarmo 10 -týždňový polmaratónový rozvrh s dni behov a natiahnutia. Zoznam balení pretekov
21 -dňová výzva na roztiahnutie pre bežcov 2. deň 2
21 -dňová výzva na roztiahnutie pre bežcov 2. deň 2
Ahoj! Je to 2. deň Stretch Challenge … Dnešné premiestnenie je úsek na krku. Je to veľmi ľahké, ale cíti sa tak dobre! Toto je
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Ahoj! Dostali ste sa do posledného týždňa 21 -dňovej úsekovej výzvy! Urobte z toho najlepší týždeň výzvy. Robiť
21-dňový úsekový deň Deň 4-rasov Stretch
21-dňový úsekový deň Deň 4-rasov Stretch
Ahoj! Ako to ide? Sme na 4. deň Stretch Challenge. Dúfam, že sa dostanete do praxe natiahnutia v Leas⚡ Shareaholic
.