Dobrý deň! Šťastný olympijský maratónový deň !!!! Dnes bol obrovský deň – olympijský maratón žien! Zobudil som sa a popíjal ľadovú kávu, zatiaľ čo som si ju užíval online.
Pozerali ste to? Bola ponúkaná pri streamovaní online, ako aj teraz je v televízii.
Moje najnovšie videá
Zhrnutie podcastu od 6. augusta
A tu je nové video s rýchlym rekapituláciou 3 podcastov, ktoré som včera počúval.
Podcasty sa zhrnú:
The Drama Club – Apríl 2018 epizóda o Monica Lewinsky, ako aj epizóda z júla 2018 o Conan O’Brien, ako aj vévodkyne z York Fergie. Fascinujúce veci!
Ráno Toast Podcast – Dnešná epizóda o horúcich témach vrátane E! Vyhlásenie o spravodajstve, že prehliadka bude úplne zrušená (časy sa v poslednej dobe trochu zmenili, ale teraz je koniec).
Juicy Scoop With Heather McDonald – Rozhovor s kapitánom Sandy z Dima Deck Stredomorstvo
Viac videí
0 sekúnd 7 minút, 26 sekúnd
Nahor
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15
Živý
00:00
08:21
07:26
Majster maratónu sa chystá zlomiť pásku….
Bol som tak do toho a povzbudzoval som ich ako čudák, ktorý hovoril s mojím počítačom.
Na konci Flanagan, ako aj objímanie Linden…
Americkí bežci sú: Shalane Flanagan, Desiree Davila, ako aj Amy Cragg.
Športovci USAtf: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, Kalifornia), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-A-GLANCE: Cragg je dvojnásobný obhajujúci majster amerického maratónu a posúva sa nahor z olympijských 10 000 m v roku 2012, zatiaľ čo Linden je v roku 2011 Boston Marathon-Up, ako aj Flanagan, olympijský bronzový medailista v roku 2008 v roku 2008 v roku 2008. 10 000 m. Bude to druhý olympijský maratón pre Flanagan a Linden. (Zdroj)
Víťazi olympijských maratónov Rio 2016:
1. Jemima Sumgong z Kene – 2:24:04
2. Eunice Kirwa kandiduje na Bahrajn – 2:24:13
3. Kobyla Dibaba z Etiópie – 2:24:30
Americké ženy urobili úžasné. Na konci vyzerali veľmi silne. Bolo to také inšpiratívne! Gratulujem všetkým !!!
V ďalšej časti sveta som včera ráno bežal polovicu päťkrát ako pomalé. Takže áno, mám to pre mňa.
Mal som 12 míľ pri gólovej rýchlosti v pláne tréningu. Ale nie som na úrovni fyzickej zdatnosti, aby som zasiahol rýchlosť cieľov, takže som musel zmeniť svoje ciele na svoju súčasnú kondíciu. Som skutočne spokojný s tým, ako sa to cítilo!
12 míľ – typická rýchlosť 8:17
Bol to nádherný deň v SoCal na beh. Vždy je to …
Po behu som mal proteínový otras preliaty orechmi a obilninami. Úplne to zasiahlo miesto!
O chvíľu neskôr som urobil miešací šalát s čokoľvek v chladničke, ktorý bol vhodný šalát …
Rovnako som mal krémovú jahodovú zmrzlinu. Jednu noc som zostal neskoro tento týždeň, ako aj narazil som na prechádzanie jahodom. Nerozumiem, či som bol super hladný alebo ospalý alebo čo však bolo také chutné! Stále verím v tento otras a chcem ešte jeden.
Chytil som balenie týchto zmrzlých, aby som uspokojil moju požiadavku na krémovú jahodovú úroveň. Vyrábajú sa zdravou voľbou a odporúčam!
Potom som sa trochu zamieril do domu môjho rodiča, aby som sa chystal („návštevou“ myslím „prepadnutie ich chladničky a hranie s šteniatkami“).
Prvé veci úplne prvé – dostal som viac zmrzliny a tiež som sa vrátil s mojou knihou.
Čítam beh rýchlo jesť zdĺhavé a ironicky jedol zmrzlinu pri čítaní o super zdravých receptoch.
Rovnako som strávil veľa času pokusom o získanie selfie psa. To viedlo k veľkému množstvu nedbalých šteniat, labky na moje šaty, takmer padajúce, pretože všetci psi sa týkali, aby dostali domáce zvieratá v rovnakom čase … rovnako ako sa mi páčila každú sekundu.
Otázka: Sledovali ste olympijský maratón?
Dostať sa do fantastického behu?
Čo ste boli rovnako ako tento víkend?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam