ako odborný basketbalový hráč, trávim veľa času na súde. Ale závisí som od niekoľkých ďalších aktivít, aby som bol aktívny a tvar, keď nehrám loptu. Chcel som ponúknuť určitý prehľad o tom, čo robím každý deň, takže tu je môj zoznam preferovaných tréningov mimo súdu:
1. Dlhé prechádzky
Každý, kto so mnou v súlade so mnou v sociálnej sieti, chápe, že rád beriem svojich dvoch psov, Cassie a Rocky, na dlhé prechádzky. Som rád, že ich vytiahnem na trati pri jazere v mojom rodnom meste Minneapolis a zvyčajne chodíme na tri prechádzky denne. V tom čase zvyčajne prinášam hračku, aby si mohli hrať a súťažiť medzi sebou, aby zistili, kto mi ju najrýchlejšie vráti (takže dostanú aj cvičenie!).
2. Zdvíhanie hmotnosti
Cvičenie s váhami je nevyhnutnou súčasťou mojej rutiny. Považujem sa za ťažké získať stabilnú váhu z dôvodu môjho tela a metabolizmu, ale zdvíhanie závaží prechádza dlhou metódou, ktorá mi pomáha dosiahnuť svoje ciele. Nedávno som vo svojom dome vyvinul osobné fitnescentrum, ktoré využívam tri až štyri dni v týždni, keď som v meste. To mi pomáha zachovať svoju výdrž, aby som mohol zostať počas celej sezóny silné a zdravé.
3. Bowling
Nie je to tak dobre, mnohí ľudia tomu rozumejú, ale keď sú moji dobrí priatelia a domácnosť počas mimosezóny v meste, beriem ich priamo do bowlingovej uličky! Ideme proti sebe smerom k sebe, a hoci sa nerád chválim, zvyčajne vychádzam na vrchol ako veľký víťaz. Občas môže byť mimoriadne konkurencieschopná a to v mojej hre prináša to najlepšie.
4. ping pong
Ping pong je jedným z tých športov, ktoré nezahŕňajú beh hore a dole, ale vedie k veľmi spotenému tréningu kvôli všetkému neustálemu pohybu na bok po boku. Veci sa môžu obzvlášť pumpovať, keď je to blízka bitka alebo dlhá rally.
5. Jogs a behs
Ako už mnohí ľudia vedia, moja mama bola olympijským atlétom, takže beh je v mojej krvi. Počas mojich voľno dni rád hodím na slúchadlá, rozbehnem hudbu a búdi okolo jazera, aby som odstránil myseľ.
Byť odborným športovcom znamená, že je potrebné pravidelne byť na cestách. Kedykoľvek mám prestoje alebo deň voľna, teším sa z využitia týchto alternatívnych aktivít, pretože fyzický pohyb a cvičenie je to, čo rád robím. A mám rád sledovanie svojich aktivít – čo znamená, že keď som na cestách, vždy používam svoj Fitbit Ionic!
Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie a nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie by ste nemali využívať na diagnostiku alebo liečenie problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej fyzickej zdatnosti si vždy skontrolujte so svojím lekárom.
Andrew Wiggins
Andrew Wiggins je odborný basketbalový hráč v Národnej asociácii basketbalu. Je vo svojej 5. sezóne s Minnesotou Timberwolves. Narodil sa a zvýšil sa vo Vaughane v Ontáriu a odišiel na vysokú školu na Kansas University. V roku 2014 bol v návrhu NBA vybraný č. Pochádza z veľkej atletickej rodiny. Jeho mama bola kanadským olympijským majstrom sprintu a jeho otec hral v NBA. Osobne je držiteľom okupácie v priemere 19 bodov 4 doskokov a 2 pomáha na hru. Je to 4. najmladší hráč v histórii NBA, ktorý získal 3 000 a 4 000 bodov a 4. hráča do 22 rokov v histórii NBA, aby zaznamenal po sebe nasledujúce 40 -bodové hry.